5 कारण क्यों खेल मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं
लगभग एक साल पहले, मैंने महसूस करना शुरू कर दिया कि मैं अपने करियर में आगे कहाँ जाना चाहता हूँ। मेरे लिए कुछ नया शुरू करने के लिए यह एक अनोखी खिड़की थी, लेकिन अनजाने में घूरने की चिंता भारी थी। एक खेल solitaire पाया जो मुझे बड़ा लग रहा था, आगे आने के बारे में सोचने के तनाव से बचने का एक तरीका। खेलने के बाद मैंने कम उत्सुक महसूस किया, और रिचार्ज भी किया।
इससे मुझे एहसास हुआ कि खेल मानसिक स्वास्थ्य को संबोधित करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हैं।
वास्तव में, खेल लोगों को अपने दिमाग का उपयोग करने, सामाजिक कौशल विकसित करने और कुछ मामलों में, हाथ और आँख का समन्वय और शारीरिक फिटनेस का निर्माण करने की अनुमति देते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जो खेल किसी के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, लेकिन निम्नलिखित पांच शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है!
1➡️ बौद्धिक विकास और स्वस्थ गेम के निर्माण के लिए आपको जानकारी लेने, विश्लेषण करने और निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। कई मायनों में, ये महत्वपूर्ण जीवन कौशल हैं। हालांकि हम इसे महसूस नहीं कर सकते हैं, खेल अपने आप को चुनौती देने और महत्वपूर्ण सोच कौशल विकसित करने का एक शानदार तरीका है, जो सभी आपको एक चालाक व्यक्ति बना सकते हैं।
खेल के मानसिक लाभों को टालते हुए, वेस्ट ब्लूमफेल्ड, मिशिगन के एक 89 वर्षीय डॉक्टर ने हाल ही में कहा, "यह बौद्धिक चुनौती है, समस्या को सुलझाने वाली संतुष्टि, जो पुल को इतना आकर्षक बनाती है।" दरअसल, खेल की गणितीय प्रकृति, इसमें शामिल होने वाले स्थानिक तर्क का उल्लेख नहीं है, या तो दिमाग को तेज करता है।
इसके अतिरिक्त, ब्रिज जैसे गेम मेयो क्लिनिक के न्यूरोलॉजिस्ट कीथ ए। जोसेफ्स द्वारा बताए गए अवसाद से लोगों को दूर रखते हैं। वह इस परिकल्पना को बढ़ावा देने के लिए सामाजिक संपर्क के बारे में डेटा को संदर्भित करता है। दो दशक पहले, कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने प्ले ब्रिज और खिलाड़ियों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के बीच मजबूत संबंध पाया। एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली होने के बाद, उन्होंने पाया कि खिलाड़ियों में मन की शांति की एक मजबूत भावना पैदा हुई, जिसने उन खिलाड़ियों के समग्र मानसिक स्वास्थ्य में योगदान दिया।
2➡️. खेल हमारे बच्चों के विकास में मदद करते हैं। वयस्कों द्वारा अनुभव किए गए पुल के समान लाभ बच्चों पर भी लागू होते हैं, चाहे वे किसी भी तरह के खेल खेलते हों। नेहा शिवहरे और डेविड कॉफमैन ने उल्लेख किया कि सामाजिक लाभ सिर्फ एक योजना है। खेलों से बच्चों के दिमाग की संरचना बेहतर होती है। पिछले शोध पर बनाए गए हॉर्वर्ड शोधकर्ताओं ने कहा कि वीडियो गेम और आमने-सामने खेल दोनों ही महत्वपूर्ण हैं
3➡️। वीडियो गेम मानसिक बीमारियों को रोका जा सकता है। युवाओं में खेल के दौरान खेले जाने वाले विडियो गेम्स को पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, सिज़ोफ्रेनिया और यहां तक कि वयस्कों में अल्जाइमर रोग को कम करने के लिए शोध के माध्यम से दिखाया गया है। इसका एक कारण यह भी है कि वीडियो गेम मेटेकॉग्निशन को बढ़ावा देता है, जो "सोच के बारे में सोच रहा है।" इस तरह की सोच को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका किसी से यह पूछना है कि खेलते समय फैसले क्यों किए गए। उनके पास कौन से लक्ष्य थे? क्या उनके निर्णय खुद को बढ़ावा देने या अपने विरोधियों को धीमा करने के लिए डिज़ाइन किए गए थे खेल खेलने के दौरान होने वाले पर्याप्त अवचेतन और त्वरित सोच है। निर्णय लेने के तरीके पर विचार करने से मानसिक तीक्ष्णता का विकास होता है।
समस्या को हल करना जीवन की चुनौतियों के लिए तैयार करता है
4➡️ वीडियो गेम और बोर्ड गेम दोनों ही खिलाड़ियों को समस्या सुलझाने के अवसर प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, वीडियो गेम की खोज में आप तलवार को खोजने के लिए राक्षस को हरा सकते हैं, मानचित्र प्राप्त करने के लिए शूरवीर को तलवार दे सकते हैं, और किसी को बचाने के लिए मानचित्र का अनुसरण कर सकते हैं। स्क्रैबल जैसे बोर्ड गेम में, एक खिलाड़ी एक ऐसा नाटक कर सकता है जो प्रतिद्वंद्वी को 70-पॉइंट शब्द खेलने से रोकने के लिए जितना संभव हो उतना उच्च स्कोर नहीं कर सकता है।
इस तरह की समस्या का समाधान मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए सीधे अनुवाद करता है। समस्या-समाधान चिकित्सा रोगियों की वास्तविक जीवन की समस्याओं को हल करने में मदद करने के लिए बिल्कुल उसी तरीकों पर निर्भर करती है। इन समस्याओं में गंभीर स्वास्थ्य निदान, अस्पष्टीकृत चिंता, या रिश्ते की कठिनाइयों के लिए एक खराब प्रतिक्रिया शामिल हो सकती है।
5➡️ खेल का मूल्य टीम वर्क, एकाग्रता और नेतृत्व सिखाता है। शारीरिक फिटनेस एक और लाभ है, और डेटा बताता है कि शारीरिक स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य को भूल जाता है। खिलाड़ी तनाव को दूर कर सकते हैं और अपनी भलाई को बढ़ावा दे सकते हैं, और उपलब्धि की भावनाएं आत्म-मूल्य को सुदृढ़ करती हैं। मौज मस्ती करना! खेल को "समय की बर्बादी", सबसे अच्छा और "बुरी" कहा जाता है। न सच से आगे हो सकता है। जब मॉडरेशन में खेला जाता है, तो वे न केवल मज़ेदार होते हैं, बल्कि वे विभिन्न लाभ प्रदान करते हैं जो आपको मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति बना सकते हैं। अपने आंतरिक बच्चे में टैप करें, और गेम का आनंद लेना शुरू करें।
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